Контролювати артеріальний тиск легко, якщо носити на зап'ясті правильний смартгодинник.
Для одних – це цікава фішка, а для інших – життєво необхідна функція. Зараз розповімо, як вона працює і чи варто купувати смартгодинник із тонометром. А ті, хто захочуть собі такий гаджет, отримають козирну рекомендацію 😉
Як смартгодинник вимірює тиск
Є 2 основні методи вимірювання тиску.
Найпопулярніший – аналіз пульсової хвилі. Смартгодинник вимірює час, який необхідний пульсу, щоб пройти від серця до зап'ястя. Чим швидше рухається пульсова хвиля, тим вищий тиск. Швидкість зіставляється зі зростом, вагою, статтю та віком користувача. В результаті, обчислюється досить точний показник артеріального тиску. Похибка становить приблизно 10-15%.
Ще один метод – оптична пульсометрія та фотоплетизмографія. Він ґрунтується на оптичних властивостях крові. Смартгодинник випромінює світло, яке частково поглинається, частково відбивається. Спеціальні датчики вимірюють кількість відбитого світла та фіксують об'єм крові, що знаходиться у судинах. Трохи машинного обчислення і показник тиску готовий.
Виробники часто комбінують ці два методи, щоб досягти максимально точних вимірів. Наприклад, смартгодинник Globex Me3 Black використовує одночасно обидва методи, тому похибка всього 2-3%. Це відмінний варіант, щоб відстежувати стан серцево-судинної системи. Але найцікавіше – годинник відстежує багато додаткових показників:
- частоту серцебиття;
- сатурацію;
- якість сну;
- витрачені калорії;
- фізичну активність тощо.
Саме комплекс усіх показників дає змогу повністю оцінити стан здоров'я.
А для спортсменів смартгодинник буде корисним тим, що підвищує ефективність тренувань і дозволяє швидше досягати потрібних результатів. Ви точно знатимете, коли потрібно відпочити, а коли можна ще піднатиснути.
Як правильно вимірювати тиск смартгодинником
Датчики тиску встановлені на зворотній стороні смартгодинника, тому вони повинні щільно прилягати до зап'ястя, але не тиснути. Перед виміром сядьте рівно, не схрещуючи ноги. Покладіть руку на стіл, щоб зап'ястя було на рівні серця. Зробіть кілька вимірів та виберіть середній показник. Весь процес займе не більше 2 хвилин 👍
Як досягти точних вимірювань тиску смартгодинником
Для досягнення максимальної точності дотримуйтесь цих рекомендацій:
- Намагайтеся вимірювати тиск в один і той же час щодня. Це допоможе отримати більш стабільні дані.
- Записуйте результати вимірювань та аналізуйте їх для відстеження змін у тиску з часом.
- Вимірюйте тиск у спокійному стані, уникайте стресових ситуацій, фізичних навантажень та розмов перед вимірюванням.
- Не вживайте їжу, каву, чай, енергетики щонайменше за 2 години до процедури;
- Проводьте кілька вимірювань та усереднюйте результати.
І найголовніше – вибирайте смартгодинник від перевірених виробників. Технологія вимірювання тиску досить складна, не всі бренди готові витрачається на дослідження цієї галузі.
Підсумки
Смартгодинник з тонометром дуже корисний для людей з гіпертонією або іншими серцево-судинними захворюваннями. Вони показують досить точні показники артеріального тиску і не вимагають особливих навичок.
А найголовніше – вони вимірюють багато додаткових показників. Можна за мить отримати комплексний аналіз здоров'я.
Але вибирати модель потрібно дуже обережно, щоб не викинути гроші на вітер. Наприклад, смартгодинник Globex Me3 Black – гарний та недорогий варіант. У них багато додаткових функцій та стильний дизайн. А якщо хочете ще більше моделей з тонометром, обов'язково загляньте в наш каталог смартгодинника.
Більше цікавого:
