Контролировать артериальное давление легко, если носить на запястье правильные смарт-часы.
Для одних это просто интересная фишка, а для других – жизненно необходимая функция. Сейчас расскажем, как она работает и стоит ли покупать смарт-часы с тонометром. А те, кто захотят себе такой гаджет, получат козырную рекомендацию 😉
Как смарт-часы измеряют давление с помощью тонометра
Есть 2 основных метода измерения давления, без манжеты.
Самый популярный – анализ пульсовой волны. Датчики смарт-часов фиксируют время, которое необходимо пульсу, чтобы пройти от сердца к запястью. Чем быстрее движется пульс, тем выше давление. Затем владелец указывает рост, вес, пол и возраст. После сопоставления данных, вычисляется довольно точный показатель артериального давления. Погрешность датчиков составляет не более 10-15%.
Альтернативный метод – оптическая пульсометрия и фотоплетизмография. Он основан на оптических свойствах крови. Смарт-часы излучают свет, который частично поглощается, частично отражается. Специальные датчики фиксируют количество отраженного света и фиксируют объем крови, который находится в сосудах. Немного машинного вычисления и измерение давления готово.
Изготовитель часто комбинируют эти два метода, чтобы достичь максимально точных измерений тонометра. Например, смарт-часы Globex Me3 Black используют одновременно оба метода, поэтому погрешность показателя артериального давления всего 2-3%. Это отличный вариант, чтобы отслеживать состояние сердечно-сосудистой системы. Но самое интересное – смарт-часы отслеживают много дополнительных значений:
- частоту пульса;
- сатурацию;
- качество сна;
- потраченные калории;
- физическую активность и тд.
Именно комплекс всех значений позволяет оценить состояние здоровья.
А для спортсменов смарт-часы будут полезны тем, что повышают эффективность тренировок и позволяют быстрее достигать нужных результатов. Вы будете точно знать, когда нужно отдохнуть, а когда можно еще поднажать.
Как правильно измерять давление смарт-часами: инструкция
Датчики давления установлены с обратной стороны смарт-часов, поэтому они должны плотно прилегать к запястью, но не давить. Перед замером сядьте ровно, не скрещивая ноги, старайтесь не двигаться. Следует положить руку на стол, чтобы запястьє было на уровне сердца. Сделайте несколько измерений и выберите средний показатель давления. Весь процесс займет не более 2-х минут 👍
Как добиться точных измерений давления смарт-часами
Для достижения максимальной точных значений следуйте этим рекомендациям:
- Старайтесь замерять артериальное давление в одно и то же время каждый день. Это поможет получить более стабильные данные;
- Записывайте значения и анализируйте их, чтобы отслеживать изменение в давлении;
- Измеряйте давление со спокойным пульсом, избегайте стрессовых ситуаций, физических нагрузок и разговоров перед измерением;
- Не употребляйте еду, кофе, чай, энергетики минимум за 2 часа до процедуры;
- Следует проводить несколько измерений и усреднять результаты.
И самое главное – следует выбирать смарт-часы от проверенных производителей. Технология измерения давления довольно сложная, не многие бренды готовы тратится на исследования этой области.
Итоги
Смарт-часы с функцией тонометра очень полезны для людей с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они показывают довольно точные показатели артериального давления и не требуют особых навыков.
А самое главное – они имеют много дополнительных функций. Можно за секунду получить комплексный анализ здоровья.
Но выбирать устройство нужно очень аккуратно, чтобы не выкинуть деньги на ветер. Например, смарт-часы Globex Me3 Black – хороший и недорогой наручный аксессуар. Помимо измерения давления, у них много дополнительных датчиков и стильный дизайн. А если хотите еще больше моделей с тонометром, обязательно загляните в наш каталог смарт-часов.
Больше интересного:
