Культовий фітнес-браслет Whoop: повний огляд функціоналу та експертні враження | МТА

Фітнес-браслет за підписку – крок у майбутнє чи абсолютне розчарування?⌚

Нічого так не дратує під час спорту, як безперервні сповіщення на смартгодиннику. Для тих, хто дбає про своє здоровʼя, але втомився від блакитних екранів, створили Whoop. Цей трекер виглядає як стильний плетений браслет – одягнув один раз і носиш днями, поки він сканує стан організму. Жодних набридлих "пілік": коли захотів, тоді й проаналізував дані у додатку. Однак, що ж криється всередині Whoop? Нумо розбиратись.

Хто придумав трендовий фітнес-браслет Whoop

Передбачувано, така прогресивна ідея зʼявилася у спортсмена – Вілла Ахмеда. Тоді він ще був студентом і навчався в Гарвардському університеті. Займаючись сквошем, чоловік помітив, що більшість атлетів тренуються "наосліп".

Звичайні годинники й трекери на той час вже мали дані про швидкість, кілометри, вагу. Однак відсутність глибокої аналітики про відновлення призводило до проблеми: спортсмени не розуміли, готовий організм до інтенсивного навантаження чи краще сьогодні відпочити. Результатом ставали виснаження і травми. 

Вілл Ахмед вирішив паралельно з отриманням освіти досліджувати фізіологію атлетів. На основі аналізу тоді ще студент написав 70+ сторінок про перевтому, перетренованість та відновлення.

Вони й стали фундаментом для створення Whoop. 

Однак довести ідею до результату та заснувати цілу компанію у 2011 році Віллу допомогли колеги. 

1. Ауреліан Ніколає – спеціаліст із дизайну, що створив формфактор, який зручно носити 24/7. 
2. Джон Каподілупо – технічний геній, який працював над сенсорами та алгоритмами, щоб дати атлетам максимально глибоку аналітику. Він зробив акцент не на кількості кілометрів чи калорій, а на якості сну, рівні стресу, варіабельності серцевого ритму.

Такий підхід підкупив професійних спортсменів NBA, NFL, MLB, і перший, тоді ще елементарний браслет Whoop 2015 року, швидко став популярним. А вже за 10 років компанія випустила професійний Whoop MG з функцією ЕКГ, медичними порадами, інтегрованим ШІ та іншими фішками, які ми розкриємо нижче.

Неочікуваний формат – фітнес-трекер без екрану

Ще з першого погляду на девайс зрозуміло – цей варіант не для всіх. На відміну від Apple Watch чи Garmin, Whoop не хоче бути "розумним годинником". Це радше науково-аналітичний інструмент без екрану. 

На диво, такий формат набагато комфортніший за звичайний трекер. Жодних тобі затримок при передаванні показників, а також дратівливих сповіщень, підсвічувань, нагадувань. Плюс компактний формфактор фізично зручно носити цілодобово на зап'ясті, біцепсі або у фірмовому одязі Whoop Body. 

Корпус браслета зроблений з ударостійкого пластику та синтетичної тканини, а ще має сертифікацію IP68. Тож плавання в басейні, морі, океані для нього не проблема. Звичайний душ – тим більше. 

Нова логіка автономності

Whoop 5.0 і MG здатен прожити 14+ днів на одному заряді – начепив і забув. Заряджається двома способами. 

1. Класичний Basic Charger – дротовий USB-C, який підійде для відновлення вдома. 
2. Wireless PowerPack – такий собі "ковпачок", що надівається зверху, і дає повний заряд без потреби розлучатися з фітнес-браслетом навіть на пару годин. 

Повербанк тримає енергію до 30 днів у режимі очікування, а відновлюється з 0% до 100% за 152 хв. Він також захищений за стандартом IP68, тож можна спокійно заряджати девайс на руці під час душу чи тренування. Максимальна допустима глибина занурення – 10 метрів не більш ніж на 2 години. 

Такі продумані схеми дозволяють реально не знімати браслет тижнями, що критично важливо для точності метрик відновлення і сну.

Функціонал спортивного браслета Whoop

Вілл Ахмед постійно підкреслює, що Whoop створювали як "систему зворотного зв’язку". Девайс не просто 24/7 моніторить стан організму, а допомагає ухвалювати кращі щоденні рішення з урахуванням вашого способу життя. Наприклад, пропонує лягти раніше спати, зробити легке тренування чи взагалі поставити план на паузу. 

Whoop робить акцент на даних, які впливають на довгострокове здоров’я, як-от сон, відновлення, стрес, темп старіння. Для цього вимірюючи:

• варіабельність і частоту серцевого ритму;
• температуру шкіри;
• максимальне споживання кисню;
• частоту дихальних рухів;
• кількість кроків;
• тиск. 

У версію MG також додано сухі електроди для ЕКГ з точка-записом на зап'ясті. Вони допомагають контролювати серцевий ритм і вчасно виявляти порушення у людей віком 22+ роки. Звісно, Whoop не замінює лікаря – його сповіщення створені, щоб вчасно підказати, коли варто звернутися до фахівця.

У наявності пульсоксиметр, який працює через оптичний датчик PPG. Щоправда, сатурацію фітнес-браслет фіксує не завжди правильно, адже на результати впливають посадка ремінця, татуювання, температура шкіри.

Звісно, у Whoop враховані й гормональні особливості жіночого організму. Крім відстеження циклу та вагітності гаджет дає поради для покращення самопочуття.

Такий функціонал і розширені медичні рекомендації забезпечують щоденний комплексний моніторинг здоровʼя. Простіші пристрої й поруч не стояли в плані ефективності.

Healthspan, Stress Monitor та інші фішки 

Тепер про фічі, які отримуєш разом з фітнес-браслетом. "Ядро" Whoop – чотири ключові метрики.

1. Health Monitor. Панель базових життєвих показників із попередженнями про аномалії, як-от підозрілі ритми серця, фібриляцію, нерегулярну ЧСС, ознаки апное.
2. Sleep. Трекінг фаз, тривалість і якість сну, рекомендації щодо часу відбою та підйому.
3. Recovery. Ранковий індекс відновлення, який показує на скільки сьогодні вистачить внутрішньої батарейки спортсмена.
4. Strain. Навантаження за тренування або весь день, тобто скільки ресурсу вже витрачено. До речі, відмінно працює для силових вправ через Strength Trainer, рахуючи "м’язове навантаження" з вагами, повтори, тривалість підходів. 

Також тут є Stress Monitor – індикатор стресу у реальному часу. Протягом дня він відстежує та аналізує рівень, а після дає поради, як знизити напруження: наприклад, зробити дихальні вправи або прогулятися.

Фіча Healthspan тримає у фокусі довголіття. Pace of Aging і Whoop Age показують, яким чином твій стиль життя впливає на темп старіння, і розповідають, як уповільнити його.

Додатково фітнес-трекер обладнаний Whoop Coach – AI-помічником, що природною мовою відповідає на будь-які запитання спортсмена. У "тренера" можна дізнаватися про все. Як приклад:

• "скільки мені спати, щоб відновитися";
• "чому HRV впав";
• "чи варто сьогодні займатися спортом".

WHOOP аналізує наявну базу даних і шукає найкращий варіант відповіді.

Підписка WHOOP – модель, яка працює інакше

На відміну від Apple Watch, Garmin чи будь-яких інших розумних годинників і фітнес-трекерів, Whoop продається не як гаджет "на завжди". Людина оплачує підписку, у вартість якої входять пристрій і фічі додатку. З магазину кожен отримує рік вільного використання, а далі треба зробити внесок. Якщо не подовжив підписку вчасно, фітнес-трекер перетворюється на звичайний браслет, припиняючи працювати.

Тепер поговоримо про тарифні плани Whoop – їх всього три.

1. Whoop One – "база" з найпростішим функціоналом, яка дає поради щодо сну, відпочинку, стресу, витривалості. 
2. Whoop Peak – розширений план з Healthspan, Pace of Aging, Stress Monitor, Health Monitor.
3. Whoop Life – преміальна версія з ЕКГ та розширеними медичними сповіщеннями, як-от про підозру на аритмію. Також тут є Blood Pressure Insights в beta-версії. 

Загалом, результати тестування Whoop MG 5.0 навели на думку, що більшості користувачів варто зупинитися на середньому тарифному плані – Peak.

Така підписка – ідеальний баланс між вартістю й можливостями.

One буде недостатньо для професійний спортсменів. Цей варіант для людей, які просто люблять спорт. Life – багато для тих, хто не готовий максимально вдаватися в деталі свого стану здоровʼя.

Щодо актуальних цін, у США та ЄС рік користування Whoop коштує: 

• One – від $199,
• Peak – від $239, 
• Life – від $359. 

Враховуй важливий момент: на вартість, набір медичних функцій, регулярну доступність, інтерпретації впливають правила регіону. Наприклад, в Україні підписка буде дешевшою, зате в США є безкоштовний пробний період.

Перед оформленням перевір всі умови на локальній сторінці Whoop. 

Підсумкові враження 

Прихильнику технологій буде складно пройти повз такий класний гаджет. Однак на кожен фітнес-браслет є своя аудиторія, тож варто підсумувати, хто отримає відчуття "вау", а кому він може не зайти.

Whoop сподобається, якщо:

• потрібна точна інформація про відновлення для прогресу в спорті;
• хочеш менше екрану, більше дій у вигляді "дані → порада → звичка";
• цікавишся довголіттям і мрієш мати системний контроль над стресом, щоб впливати на свій майбутній стан. 

Фітнес-трекер може не підійти, якщо:

• потрібний GPS для бігу або під час їзди безпосередньо з браслета;
• обожнюєш смартфункції, як-от повідомлення та музика;
• не готовий до формату підписки – щорічно та з різними рівнями доступу;
• постійний аналіз – не твоє.

Тепер конкретно про переваги та недоліки Whoop.

Whoop – не інстаграмний трекер, що роздає шаблонні поради. Це система, яка щодня вивчає твій організм і пропонує корисні, обʼєктивно важливі рішення з погляду на майбутнє. Так, він дорогий, але якщо твоя мета прислухатися до тіла – важко знайти кращий варіант.